Dieta është me kalori të ulët dhe është krijuar për të zvogëluar peshën e trupit me 2-5 kg për një javë.
Dita e Parë
Mëngjesi: Vezët nga një proteinë e një veze, "Melba-toast" (dolli i thatë i një copë bukë shumë të hollë, pothuajse të tejdukshme), çaj të nxehtë (jeshil) ose kafe pa kafeinë.
Dreka: Një sallatë e çdo perimesh (përveç domateve), por pa karburant: lakër të bardhë, të kuqe, savoy dhe kohlrabi, kastravecat, karrota, rrepka, fasule jeshile dhe bizele, piper zile, rrathë, pantallona, rrepa, selino, spinaq dhe qepë jeshile, hudhër, perime, perime të benzinës, perime të benzinës, perime të benzinës, perime të benzinës së benzinës, perimeve të benzinës së benzinës së benzinës, perimeve të benzinës së benzinës, perimeve të benzinës së benzinës, perimeve të batakës, perimeve të benzinës së benzinës, perimeve të batakës së benzinës, perimeve të batakës, perimeve të batakës, perimeve të batakës, perimeve të batakikës, perimeve të batakës, perimeve të batakikës. Cishes, kopër. Një copë mishi i bardhë i gjelit të detit dhe një lloj pije e butë pa sheqer: pirja e ujit të zakonshëm, të gazuar ose minerale, kunj dietik, etj.
Darka: Një pjatë e çdo perime të gatuara: patate, beteja, kantinë dhe sheqer, lakër me ngjyra dhe brokoli, lakër brutale, lakër Kohllabi, karrota, kunguj të njomë dhe tsuckini, kunguj, bizele, fasule, misër, rrymë, skelë, spinach, aspekte, aspekte. Një lloj pije e butë pa sheqer.
Dita e dytë
Mëngjesi: 1 filxhan prunes, 1 një "melba-toast", çaj i nxehtë (më i mirë) ose kafe pa kafeinë.
Dreka: Sallatë me perime me peshk, të përgatitur nga pjesë të barabarta: gjysma e lugë çaji ton, në lëngun e vet, të njëjtën sasi domatesh dhe sallatë me gjethe. Një lloj pije e butë pa sheqer.
Darka: Një lugë çaji supë pule, rrjedhin të trashë dhe të copëtuar të selino (ose disa rrjedh më të hollë me gjethe), një copë gjoks pule të zier. Një lloj pije e butë pa sheqer.
Dita e tretë
Mëngjesi: "Melba-toast" me feta domate, çaj të nxehtë (jeshil) ose kafein pa kafeinë të prerë dhe shtruar në majë.
Dreka: Një sallatë me perime me një pulë, e përgatitur nga gjysmë lugë çaji pule të gjirit të pulës dhe të njëjtën sasi të perimeve (përveç domateve), dy "melba-tosty", një lloj pije e butë pa sheqer.
Darka: Një pjatë e çdo perime të gatuara në avull. Një lloj pije e butë pa sheqer.
Dita e katërt
Mëngjesi: Vezët nga një proteinë e një veze, një “melba-toast”, çaj i nxehtë (më i mirë) ose kafe pa kafeinë.
Dreka: Një lugë çaji nga çdo perime, e papërpunuar ose e steamed, një lloj pije joalkoolike pa sheqer.
Darka: Peshku me pak yndyrë të pjekur në një skarë elektrike ose furrë (merluc, pike pike, burbot, pike, dema, grenadier, peshk akulli me gjak të pangjyrë, navaga, putassa, argjend troft), dy "melba-luos", një lugë çaji zucchini ose tsuckini të përgatitur për avull. Një lloj pije e butë pa sheqer.
Dita e pestë
Mëngjesi: Një gotë me lëng të zi, një “melba-toast”, çaj i nxehtë (më i mirë-jeshil) ose kafe kafeje.
Dreka: Një sallatë komplekse e bërë nga gjysmë lugë çaji karkaleca të ziera, gjethe sallate, domate dhe kërpudha të ziera (nëse dëshironi, mund të shtoni një stacion karburanti me kalori të ulët të përfunduar), një lloj pije joalkoolike pa sheqer.
Darka: Një pjatë e çdo perime të gatuara, një lloj pije joalkoolike pa sheqer.
Dita e gjashtë
Mëngjesi: Gjysmë lugë çaji melon të prerë në copa, ose një filxhan çaji me manaferra të tëra luleshtrydhe, një "melba-toast", çaj të nxehtë (më të mirë) ose kafe kafeje.
Dreka: Një lugë çaji gjoks pule të zier me feta domate të grumbulluara në majë, një "melba-toost", një lloj pije joalkoolike pa sheqer.
Darka: Peshku me pak yndyrë të pjekur në një skarë elektrike ose furrë (nëse dëshironi, mund të shtoni një stacion karburanti me kalori të ulët të gatshëm), një gjysmë e domates së prerë nga feta, një lloj pije e butë pa sheqer.
Dita e Shtatë
Mëngjesi: Gjysma e domates e prerë nga feta, një “Melba-toast”, çaj i nxehtë (më i mirë) ose kafe kafeje.
Dreka: Një lugë çaji i sallatës së Grace me një "Dijon" të karburantit, një lloj pije joalkoolike pa sheqer.
Darka: Një copë gjoksi i pulës i pjekur në një skarë elektrike ose furrë, një lugë çaji lakër brokoli ose lakër me ngjyra të zakonshme të gatuara, dy "melba-toast", një lloj pije të butë pa sheqer.
Sallatë "hir"
- Gjysma e kavanozit të tonit (neto 200 g), i konservuar në lëngun e vet;
- Proteina e copëtuar imët e një veze pule të zier;
- Një lugë çaji gropa të gjelbërta të copëtuara të bizeleve (të papërpunuara ose të steamed).
Kundërindikimet: Para se të përdorni një dietë, kërkohet konsultimi i një specialisti ose nutricioni.