Dietë me ujë. Menu për 3 ditë, një javë, foto, rishikime dhe rezultate

Dieta e ujit bazohet në parime të veçanta dhe rregullat e saj ju lejojnë të konsumoni ushqime që janë rreptësisht të ndaluara në dieta të tjera për humbje peshe. Sipas rishikimeve nga njerëzit që ndjekin këtë dietë, është shumë më e lehtë t'i përmbahesh. Përveç kësaj, ajo gjithashtu ju lejon të përmirësoni gjendjen e përgjithshme të trupit, dhe rezultatet nuk ndryshojnë nga dietat e tjera.

Thelbi dhe parimet themelore

Dieta e ujit bazohet në efektin e ujit në trupin e njeriut. Kryesorja e sajparimi është se uji i pijshëm mbush stomakun dhe një sasi e madhe ushqimi nuk do të hyjë atje. Prandaj, për të humbur peshë me këtë metodë, para çdo vakti, gjysmë ore më parë, duhet të pini 1 gotë lëng. Në këtë rast, pas ngrënies duhet të përmbaheni nga uji për të paktën 120 minuta.

Kjo është e nevojshme në mënyrë që tretja të ndodhë më shpejt për shkak të çlirimit të lëngut gastrik, ndërsa hyrja e lëngut në stomak do të ngadalësojë këtë proces. Kjo do të lehtësojë edhe ndjenjën e rëndesës në aparatin tretës.

Është thelbësisht e rëndësishme që vaktet të mos përzihen me ujë,pra pas pirjes së ujit është e nevojshme që të kalojnë të paktën 20 minuta para ngrënies. Duhet mbajtur mend gjithashtu se pirja e çdo lëngu tjetër, lëngu, çaji ose kafeja, konsiderohet një vakt i plotë.

Uji në një dietë të tillë nuk mund të zëvendësohet me asgjë tjetër. Ndjekja e parimeve bazë të dietës do t'ju lejojë të humbni peshë për disa javë dhe rezultati do të jetë më i dukshëm nëse keni shumë peshë të tepërt.

Dieta e ujit u zhvillua nga disa nutricionistë dhe u testua në një grup subjektesh. Sipas rezultateve të studimit, u zbulua se respektimi i rregullave të një diete të tillë garanton heqjen e peshës së tepërt. Megjithatë, për të marrë efektin maksimal, duhet t'i përmbaheni disa kufizimeve dietike.

Përveç kësaj, ka kundërindikacione për përdorimin e një diete me ujë, me të cilat duhet të njiheni në mënyrë që të mos shkaktoni dëm në trup. Përdorimi i kufizimeve të tilla është veçanërisht i rrezikshëm për njerëzit që vuajnë nga patologjitë e sistemit ekskretues, si dhe gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.

Dieta e ujit bazohet në parimet e mëposhtme:

1. Proceset metabolike në trup mund të përshpejtohen duke pirë 1 gotë ujë para ngrënies. Kjo ndihmon për të rritur shkallën e djegies së yndyrës së akumuluar.
2. Uji i zakonshëm pa gaz ka një përmbajtje kalori 0, ndërsa e shuan mirë ndjenjën e urisë.
3. Teknika e dietës me ujë ndihmon në normalizimin e funksionimit të sistemit tretës dhe sistemeve të tjera funksionuese të trupit. Nga ana tjetër, funksionimi adekuat i trupit përmirëson gjendjen e lëkurës.
4. Uji i qetë ndihmon në përmirësimin e performancës njerëzore për shkak të vetive të tij tonike.

Kështu, falë parimeve të përgjithshme të dietës së ujit, një person jo vetëm që heq qafe kilogramët e tepërt, por edhe shëron trupin e tij dhe përmirëson pamjen e tij.

Indikacionet për përdorim

Dieta me ujë, rishikimet e së cilës thonë se ju ndihmon të humbni deri në 10 kg në muaj, nuk është menduar vetëm për humbje peshe. Gjithashtu, respektimi i tij ndihmon në ngadalësimin e plakjes së trupit, prandajKjo dietë rekomandohet për ata që vuajnë nga "tharja" e trupit. që i referohet mungesës së lëngjeve të lidhura me moshën.

Me kalimin e moshës, pjesa e trurit që është përgjegjëse për ndjenjën e etjes fillon të dërgojë dhe përpunojë sinjale më ngadalë, kështu që sasia e ujit që merret bëhet më pak. Për këtë arsye, mungesa e ujit fillon të zhvillohet në trup, e cila nga ana tjetër shkakton dobësi dhe tharje të organeve dhe lëkurës.

Ju mund ta përcaktoni nevojën për të ndjekur një dietë me ujë si më poshtë: duhet të shkoni në pasqyrë dhe, në çdo vend ku nuk ka rrudha, përpiquni ta mblidhni lëkurën në një dele. Nëse palosja bashkohet lehtësisht dhe krijon rrudha, mund të konkludojmë se lëkura është e dehidratuar.

Gjithashtu, pas lëshimit të palosjes, lëkura ngadalë do të kthehet në formën e mëparshme dhe do të mbetet një shenjë që kalon ngadalë. Nëse rezultatet e përshkruara janë marrë gjatë eksperimentit, atëherë duhet të përdorni një dietë me ujë për të rivendosur nivelin e lagështisë në trup.

Përveç kësaj, duke ndjekur një dietë me ujë, mund të shpëtoni nga pesha e tepërt. Sidoqoftë, vlen të merret parasysh se humbja e një sasie të vogël kilogramësh është shumë më e vështirë. Prandaj, nëse keni 2-3 kilogramë shtesë, është më mirë të zgjidhni një dietë të ndryshme, ndërsa kjo dietë dhe regjim pijesh do t'ju ndihmojë të hiqni qafe 10 kg.

Kundërindikimet për përdorim

Dieta me ujë, rishikimet e së cilës, edhe pse kryesisht pozitive, mund të shkaktojnë dëm për shëndetin për shkak të mosrespektimit të kundërindikacioneve dhe përdorimit të saj nga njerëzit për të cilët është kundërindikuar.

Ndalohet rreptësisht respektimi i parimeve të mono-dietës së ujit ose agjërimit për njerëzit që:

• kanë sëmundje të lidhura me çrregullime dhe patologji të organeve sekretuese dhe sistemit urinar;
• vuani nga rritje periodike e presionit të gjakut (përfshirë ata që nuk janë diagnostikuar me hipertension);
• kanë nivele të larta të glukozës në gjak;
• jeni shtatzënë ose planifikoni të keni një fëmijë;
• ushqeni fëmijën me qumësht gjiri.

Gjithashtu, kjo lloj diete nuk rekomandohet për njerëzit që luftojnë me obezitetin. Agjërimi i ujit është i përshtatshëm vetëm për ata, shëndeti i të cilëve është ideal dhe nuk ka anomali. Megjithatë, ata gjithashtu duhet të jenë të kujdesshëm që të mos dëmtojnë veten.

Një dietë e lehtë me ujë, e cila përfshin konsumimin e ushqimeve të lejuara, ka gjithashtu një sërë kundërindikacionesh.

Nuk rekomandohet për ata që kanë:

• patologjitë e traktit të tretjes;
• sëmundjet e mëlçisë;
• çdo çrregullim psikologjik dhe mendor;
• çrregullime në funksionimin e sistemit kardiovaskular;
• prania e hipertensionit;
• sëmundjet e organeve sekretuese të urinës;
• sëmundje të veshkave;
• prishja e sistemit endokrin;
• diabeti mellitus (tipi I dhe II);
• çrregullime në funksionimin e sistemit imunitar;
• astma bronkiale;
• rrjedha e çdo sëmundjeje infektive;
• përkeqësimi i sëmundjeve kronike.

Rekomandohet gjithashtu që të përmbahen nga ndjekja e një diete me ujë për gratë që janë shtatzëna, që planifikojnë një fëmijë ose që ushqejnë një fëmijë me gji. Përveç kësaj, fëmijët dhe të moshuarit nuk duhet të humbin peshë as në këtë mënyrë.

Këshilla të dobishme

Mbajtja e një diete me ujë kërkon jo vetëm rezultatin e duhur, por edhe kontributin e duhur.

Për t'u përgatitur për këtë lloj heqjeje nga kilogramët e tepërt, duhet të përjashtoni nga dieta juaj sa vijon 10 ditë para fillimit të dietës:

• Ushqime qe te shendoshin;
• ushqime të konservuara;
• ushqime që përmbajnë konservues dhe aditivë të shënuar "E";
• ushqim i kripur;
• produkte që përmbajnë aroma;
• Ushqim pikant;
• produkte të pjekura dhe çdo ëmbëlsirë;
• kafe;
• pije të gazuara;
• ushqim i tymosur.

Ju gjithashtu duhet të ndaloni pirjen e alkoolit, pirjen e duhanit dhe marrjen e ndonjë medikamenti. Përveç kësaj, në 1-2 javë duhet të filloni të ecni dhe të relaksoheni më shumë.

1 ditë para fillimit të dietës është i nevojshëm pastrimi i organizmit nga toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme që mund të shkaktojnë pasoja negative, si puçrrat, ndjesinë e të përzierave ose ndjenjën e dobësisë gjatë agjërimit.

Ka 2 opsione pastrimi:

• klizmë;
• dita e agjerimit.

Opsioni i parë është i preferueshëm, megjithatë, nëse është i papranueshëm, mund të përdorni të dytin. Gjatë ditës së agjërimit, ju duhet të ndaloni së ngrëni çdo ushqim; ju lejohet të pini vetëm 1500 ml kefir gjatë ditës. Kefiri duhet të jetë me pak yndyrë dhe të mos përmbajë aditivë aromatizues.

Kefiri mund të zëvendësohet me hikërror. Për ta përgatitur atë, duhet të derdhni ujë të vluar mbi drithërat në raport 1 me 2 dhe ta lini gjatë gjithë natës. Kripa dhe erëzat nuk mund të shtohen. Gjatë ditës mund të pini ujë ose çaj jeshil pa ëmbëlsues. Pirja e sasive të mëdha të ujit pa zakon është shumë e vështirë, ndaj ka disa këshilla që ndihmojnë në lehtësimin e dietës.

Këshillë:

• çdo mëngjes duhet të pini 1 gotë ujë, nëse kjo është e vështirë për t'u bërë, mund të shtoni disa pika lëng limoni ose portokalli, të shtrydhura direkt nga frutat;

• për ujin është më mirë të përdorni një gotë të bukur të kuqe; psikologët besojnë se kjo, në një nivel nënndërgjegjeshëm, bind për dobinë dhe shijen e produktit që konsumohet;
• Ju mund të pini ujë përmes një kashte kokteji, kjo do ta përshpejtojë procesin dhe do ta bëjë atë argëtues;
• Ju mund të krijoni një nxitje për konsumimin e normës ditore të lëngjeve; një nxitje e tillë do të kontribuojë në respektimin më të saktë të rregullave.

Gjithashtu, gjatë ndjekjes së një diete, rekomandohet të bëni ushtrime çdo mëngjes për të mbushur trupin me energji dhe për të pirë vitamina. Ato janë të nevojshme, sepse me një vëllim të madh lëngu, shumë substanca të dobishme lahen nga trupi dhe duhet të rimbushen.

Kompleksi kryesor

Dieta me ujë, rishikimet e së cilës përshkruajnë humbje të konsiderueshme në peshë pas vetëm një jave pas ndjekjes së saj, nënkupton gjithashtu respektimin e disa rregullave ushqyese. Përveç pirjes së bollshme të ujit, duhet të ndiqni një dietë dhe të hani vetëm ato ushqime që lejohen. Lista e produkteve të tilla është më e gjerë se sa në dietat konvencionale.

Kohëzgjatja e dietës me ujë mund të jetë nga 7 deri në 28 ditë, në varësi të rezultatit të dëshiruar.

Tabela tregon një menu të detajuar ditore për një muaj:

Ditë të javës	Duke ngrënë	Produktet
1 javë
e hënë	1 vakt	Qull orizi, 1 kastravec, 1 domate
	2 vakte	3 nektarina
	3 vakte	Supë me lakër, gjoks pule, sallatë me kungull i njomë, lakër dhe domate
	4 vakte	200 g çdo arra
	5 vakte	Perime të pjekura në skarë dhe 1 fetë bukë të pjekur pa maja
e martë	1 vakt	Qull meli, 1-2 speca
	2 vakte	Fruta
	3 vakte	Sallatë me gjuhë të zier (mish viçi), lakër dhe selino
	4 vakte	200 gr luleshtrydhe
	5 vakte	180 g sallatë me mish derri të zier në avull, kivi, banane dhe mollë
e mërkurë	1 vakt	Qull hikërror, 2 domate
	2 vakte	Fruta
	3 vakte	Supë me lakër dhe sallatë me mollë, dardha dhe shegë
	4 vakte	Sallatë me piper, kungull i njomë dhe domate
	5 vakte	2 qofte të ziera në avull, sallatë me ushqim deti
e enjte	1 vakt	200 g vinegrette
	2 vakte	Mango
	3 vakte	Sallatë me qull orizi, karrota dhe mollë me rrush të thatë
	4 vakte	4-6 kripura pa kripë
	5 vakte	Sallatë me fruta deti dhe selino me 2 feta bukë të zezë
e premte	1 vakt	100 g bukë të skuqur në përzierjen e vezëve dhe gjizës
	2 vakte	shegë
	3 vakte	Supë dhe sallatë me selino
	4 vakte	2 fruta
	5 vakte	Qull orizi dhe gjysmë grejpfrut
e shtunë	1 vakt	Sallatë me grejpfrut, rrush dhe mollë
	2 vakte	Fruta
	3 vakte	Lëng mishi me thërrime buke dhe 200 g asparagus të zier në avull
	4 vakte	200 g fruta të thata
	5 vakte	150 g patate, të gatuara me lëkurë dhe 100 g kanterela të skuqura
të dielën	1 vakt	2-3 krutona dhe 1 portokall
	2 vakte	Fruta
	3 vakte	Qull orizi me ujë dhe 1 grejpfrut
	4 vakte	Sallatë me perime
	5 vakte	2 koteleta derri të ziera në avull dhe sallatë me leshterik
2 javë
e hënë	1 vakt	Qull hikërror me ujë dhe 2 domate
	2 vakte	Banane
	3 vakte	Një pjatë okroshka me 2 copa bukë pa maja
	4 vakte	0, 5 lugë gjelle. mjedra ose luleshtrydhe
	5 vakte	Sallatë me lakër dhe karrota me vaj susami, mollë dhe 200 g çdo mish
e martë	1 vakt	Qull orizi dhe dardhe
	2 vakte	3 mandarina
	3 vakte	150 g gjuhë të zier (mish viçi) dhe sallatë frutash
	4 vakte	Mango
	5 vakte	200 g sallatë derri të zier në avull dhe perime
e mërkurë	1 vakt	Sallatë me rrush, rrush të thatë dhe mollë me shtimin e kajsive të thata dhe 200 g gjizë
	2 vakte	Grejpfrut
	3 vakte	Supë dhe 2 vezë të ziera
	4 vakte	4 arra
	5 vakte	200 g mish karavidhe dhe sallatë me kunguj të njomë, lakër dhe kastravec
e enjte	1 vakt	Vezë të fërguara dhe 2 domate
	2 vakte	portokalli
	3 vakte	150 g mish viçi të zier me sallatë perimesh
	4 vakte	200 g fruta të thata
	5 vakte	Perime te pjekura me 2 copa buke te zeze
e premte	1 vakt	Qull qumështi bollgur dhe mandarinë
	2 vakte	Apple
	3 vakte	Supë me lakër dhe sallatë me rrush, shegë dhe dardhë
	4 vakte	200 g manaferra
	5 vakte	Sallatë me peshk të zier dhe leshterik
e shtunë	1 vakt	Qull orizi, 1 kastravec, 1 domate
	2 vakte	150 g rrush
	3 vakte	Supë, gjoks pule, sallatë perimesh
	4 vakte	200 g çdo manaferra
	5 vakte	Perime të pjekura në skarë dhe 1 copë bukë, të pjekura pa maja
të dielën	1 vakt	Qull bizele, 1-2 speca zile
	2 vakte	portokalli
	3 vakte	Sallatë me gjuhë viçi të zier, lakër, bizele dhe misër
	4 vakte	200 gr arra
	5 vakte	150 g mish derri të zier në avull, sallatë frutash
3 javë
e hënë	1 vakt	Qull orizi, 2 domate
	2 vakte	Banane
	3 vakte	Sallatë frutash dhe supë
	4 vakte	Sallatë me perime
	5 vakte	2 koteleta të ziera në avull, sallatë me lakër, rrush të thatë dhe karrota
e martë	1 vakt	200 g sallatë me lakër me lëng limoni
	2 vakte	Mango
	3 vakte	Sallatë me qull orizi dhe karrota me mollë
	4 vakte	4-6 kripura pa kripë
	5 vakte	Sallatë me karkaleca dhe marule me 2 feta bukë të zezë
e mërkurë	1 vakt	100 g krutona dhe gjizë
	2 vakte	Apple
	3 vakte	Supë me lakër dhe sallatë me selino
	4 vakte	2 mollë
	5 vakte	Qull orizi dhe gjysmë grejpfrut
e enjte	1 vakt	Sallate frutash
	2 vakte	Mango
	3 vakte	Lëng mishi me thërrime buke dhe 200 g asparagus të zier në avull
	4 vakte	200 g fruta të thata
	5 vakte	150 g patate xhaketë dhe 100 g perime të pjekura
e premte	1 vakt	2-3 krutona dhe 1 portokall
	2 vakte	Dardhë
	3 vakte	Qull hikërror me ujë dhe 1 mollë
	4 vakte	Sallatë me perime
	5 vakte	2 kotele të ziera në avull dhe sallatë me leshterik
e shtunë	1 vakt	Omëletë dhe 1 kastravec
	2 vakte	250 g shalqi
	3 vakte	Supë me lakër, 2 copë bukë pa maja dhe sallatë perimesh
	4 vakte	200 g manaferra
	5 vakte	Peshk i zier
të dielën	1 vakt	Qull meli dhe 2 domate
	2 vakte	5 kumbulla
	3 vakte	Sallatë me patate të ziera dhe mollë, rrush të thatë dhe karrota
	4 vakte	2 vezë të ziera
	5 vakte
4 javë
e hënë	1 vakt	Qull hikërror me ujë dhe 2 domate
	2 vakte	Grejpfrut
	3 vakte	Një pjatë okroshka me 2 copa bukë pa maja
	4 vakte	0, 5 lugë gjelle. mjedra ose luleshtrydhe
	5 vakte	Sallatë me lakër dhe karrota me vaj susami, mollë dhe 200 g çdo mish
e martë	1 vakt	Sallatë me dardhë, mandarinë dhe rrush me shtimin e kajsive të thata dhe 200 g gjizë
	2 vakte	Apple
	3 vakte	Supë dhe 2 vezë të ziera
	4 vakte	4 arra
	5 vakte	200 g sallatë me mish karavidhe dhe perime
e mërkurë	1 vakt	Qull bollgur dhe dardhë
	2 vakte	Grejpfrut
	3 vakte	Supë dhe vinegrette
	4 vakte	250 g manaferra
	5 vakte	Sallatë me peshk të pjekur dhe leshterik
e enjte	1 vakt	Qull bizele, 1-2 speca zile
	2 vakte	portokalli
	3 vakte	Gjuhë viçi i zier, sallatë perimesh
	4 vakte	200 gr arra
	5 vakte	150 g mish derri të zier në avull, sallatë frutash
e premte	1 vakt	Qull orizi, 1 kastravec, 1 domate
	2 vakte	Dardhë
	3 vakte	Supë me lakër, gjoks pule, sallatë perimesh
	4 vakte	200 g çdo manaferra
	5 vakte	Perime të pjekura në skarë dhe 1 copë bukë, të pjekura pa maja
e shtunë	1 vakt	Vezë të fërguara dhe 2 domate
	2 vakte	portokalli
	3 vakte	150 g mish viçi të zier me sallatë perimesh
	4 vakte	200 g fruta të thata
	5 vakte	Perime te pjekura me 2 copa buke te zeze
të dielën	1 vakt	Qull orizi dhe dardhe
	2 vakte	3 mandarina
	3 vakte	150 g gjuhë të zier (mish viçi) dhe sallatë frutash
	4 vakte	Mango
	5 vakte	200 g sallatë derri të zier në avull dhe perime

Para se të shkoni në shtrat, ju lejohet të pini 1 gotë kefir me pak yndyrë për të normalizuar funksionin e stomakut. Dieta mund të ndërpritet çdo ditë, duke respektuar rregullat e daljes nga ajo.

Konsolidoni rezultatin

Dieta me ujë, rishikimet e së cilës flasin për rezultate të mira të humbjes së peshës, ashtu si të tjerat, ka nevojë për një dalje të duhur prej saj, sepse kjo mund të konsolidojë rezultatin. Llojet e ndryshme të dietave me ujë kanë metoda të ndryshme daljeje.

Pas një diete të tillë, e cila përfshin vetëm marrjen e sasive të mëdha të ushqimeve të lëngshme dhe të lejuara, duhet të dilni jashtë, duke zgjeruar gradualisht dietën tuaj. Duhet të ktheheni në menunë e rregullt brenda të njëjtës periudhë kohore që keni ndjekur dietën.

Ekziston edhe një mono-dietë me ujë, e cila përfshin vetëm pirjen e lëngjeve për disa ditë. Mund të quhet agjërim. Është më e vështirë të largohesh nga një dietë e tillë, sepse trupi përshtatet me një dietë të tillë dhe rindërton procesin metabolik. Sa më gjatë të jetë ndjekur një dietë e tillë, aq më me kujdes duhet t'i qaseni përfundimit të saj.

Pas një agjërimi 48 orësh, duhet të dilni jashtë për 4 ditë. Në këtë rast, trupi nuk ka pasur ende kohë për të rindërtuar veten dhe ndalimi i dietës nuk do të jetë i vështirë. Është e nevojshme që gradualisht të përfshini në dietën tuaj lëngjet e shtrydhura vetë, pastaj frutat dhe perimet, qumështi, gjiza, kosi dhe pas 4 ditësh mund të filloni të hani ushqim të rregullt.

Kur agjëroni për më shumë se 3 ditë, trupi tashmë ka kohë për të filluar rindërtimin dhe për të marrë lëndët ushqyese të nevojshme nga rezervat e tij të brendshme, kështu që funksionimi i sistemit tretës mund të jetë i pamjaftueshëm. Duhen të paktën 10 ditë për të dalë nga kjo gjendje për të normalizuar funksionimin e organeve të brendshme.

Çdo ditë ju duhet të shtoni ushqime në dietën tuaj në rendin e mëposhtëm:

1. Lëng i freskët.
2. Sallatë me karotë të papërpunuar dhe lakër të bardhë.
3. Zierje me perime.
4. Produkte të qumështit të fermentuar.
5. Qull me drithëra të gatuara në qumësht ose ujë.
6. Mish pa dhjamë (mund t'i gatuani në avull, furrë ose skarë).

Duke filluar nga dita e 7-të e lëshimit, ju mund të kombinoni të gjitha produktet e lejuara dhe pas 3 ditësh të ktheheni në dietën tuaj normale. Gjithashtu, kur largoheni nga dieta, nuk rekomandohet të keni aktivitet fizik intensiv, mund të bëni ngrohje të lehtë ose stërvitje. Zbatimi i këtyre rregullave do t'ju ndihmojë të përfundoni dietën në mënyrë korrekte, duke siguruar kështu rezultatet e saj.

Kur duhet pritur një efekt

Shqyrtimet rreth dietës së ujit premtojnë rezultate të shpejta, por gjithçka varet nga karakteristikat individuale të trupit.

Efekti i ndjekjes së rregullave të një diete të tillë varet nga disa faktorë:

• pesha fillestare;
• numri i kilogramëve që duhet të heqësh qafe;
• veçoritë metabolike.

Ata që kanë nevojë të humbin më shumë, humbin peshë më mirë.Nëse një person ka 1 deri në 3 kilogramë më tepër, është më mirë të braktisë fare dietën me ujë, pasi nuk do të sjellë rezultate. Ju mund të humbni nga 5 deri në 10 kg në 30-60 ditë, dhe më shumë se 10 kg mund të humbni në 25-30 ditë.

Sidoqoftë, ia vlen të kujtojmë se nuk mund të ndiqni një dietë të tillë për më shumë se një muaj.prandaj, për të arritur efektin e dëshiruar, do t'ju duhet ta filloni disa herë. Pas një muaji të pirjes së lëngjeve, duhet të lini dietën dhe të bëni një pushim për 30-40 ditë dhe më pas të filloni përsëri. Kjo është e nevojshme në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj duke mbingarkuar sistemin ekskretues.

Një dietë me ujë mund të lehtësojë një person nga pesha e tepërt, pa e detyruar atë të respektojë kufizime të rrepta. Megjithatë, ajo ende ka rregulla, respektimi i të cilave do të ndihmojë në përmirësimin e efektit të humbjes së peshës dhe nuk do të dëmtojë shëndetin e trupit.

Kjo teknikë gjithashtu ka kundërindikacione, kështu që para se të ndiqni regjimin e pirjes, duhet të lexoni rishikimet dhe të konsultoheni me një nutricionist.