Uji me limon është një ilaç natyral dhe i përballueshëm për humbjen e peshës. Shumë njerëz dinë për substancat e dobishme që përmban agrumet. Vitamina C, e cila është e pasur me limon, ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar dhe ndihmon për të përballuar infeksionet virale dhe ftohjet e stinës. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se ky frut mund të jetë një ndihmës i shkëlqyer për formimin e një figure të hollë.
Përfitim dhe dëm
A është i shëndetshëm uji me limon? Një dietë e bazuar në përdorimin e një pije natyrale me limon konsiderohet ideale për pastrimin e zorrëve. Me ndihmën e limonit është e mundur të përshpejtohet procesi i djegies së yndyrave dhe karbohidrateve. Nutricionistët e konsiderojnë të efektshme dietën me limon, por kjo metodë e humbjes së peshës nuk është e përshtatshme për të gjithë.
Karakteristikat e dobishme për trupin
- Humbni peshë me vitaminë C. Limoni përmban një sasi të madhe të këtij elementi gjurmë. Nevoja ditore e njeriut për vitaminë C është 60 mg, megjithatë, nëse e rritni marrjen e saj në 200 mg, numri i antioksidantëve në gjak rritet në mënyrë dramatike. Falë kësaj, vitamina është në gjendje të përshpejtojë humbjen e kilogramëve të tepërt.
- Ulje e oreksit. Fruti përfshin një polimer - pektin, i cili është një ngjitës natyral dhe zbut ndjenjën e urisë. Enzima e limonit, pektina, ndihmon një person të ndihet i ngopur më shpejt.
- Përmirësimi i tretjes. Një dietë me ujë me limon përfshin marrjen e një sasie të bollshme të acidit citrik në trupin e njeriut, i cili normalizon ekuilibrin e pH dhe stimulon traktin tretës. Kjo substancë përdoret në mënyrë aktive në mjekësi për të krijuar ilaçe që përmirësojnë metabolizmin e energjisë. Në sasi të vogla, acidi natyral ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit.
- Ngrihuni në ton. A është mirë të pini ujë me limon në stomak bosh? Përgjigja është e paqartë, sepse një pije e tillë ndihmon në përmirësimin e funksionimit të stomakut dhe zorrëve dhe zgjimin më shpejt, duke marrë një ngarkesë gjallërie dhe humor të mirë për tërë ditën.
Si të pini ujë të ngrohtë me lëng limoni në mëngjes në stomak bosh
- Lëngu i limonit duhet të hollohet me ujë të ngrohtë. Pse të pini një gotë ujë të ngrohtë me limon në mëngjes? Temperatura e pijes është e rëndësishme, sepse lëngu i ftohtë, i pirë me stomakun bosh, pengon proceset metabolike.
- Pini ujë me limon disa herë gjatë ditës. Është e mundur të zëvendësoni ushqimet e dëmshme me të cilat jeni mësuar me një pije. Marrja e fundit e ujit me limon duhet të bëhet 40-60 minuta para gjumit.
- Mos e kufizoni veten vetëm në një pije limoni, plotësoni dietën tuaj të përditshme me ujë të pastër. Mos pini ujë me lëng limoni, duke shtuar akull në gotë.
- Sallatat e stinës, gatimet e peshkut dhe mishit me lëvozhgë limoni të bluar.
Sa ujë me limon duhet të pini për të humbur peshë?
Thelbi i dietës me limon është konsumimi i rregullt i ujit me lëng frutash të freskëta. Mjekët rekomandojnë të pini të paktën një litër pije të tillë në ditë, në të njëjtën kohë me pirjen e 1-1, 5 litra ujë të pastër. Përmirëson metabolizmin, duke stabilizuar kështu procesin natyral të pastrimit të trupit nga toksinat dhe toksinat. Duke iu përmbajtur dietës me limon, do të filloni të humbni yndyrën e tepërt të trupit.
Acidi në lëngun e limonit pastron muret e zorrëve nga mbetjet e akumuluara, të cilat janë shkaku kryesor i peshës së tepërt, dhe i largon ato shpejt nga trupi. Pirja e lëngut të limonit me ujë ndihmon në djegien e karbohidrateve të tepërta dhe përshpejton procesin e tretjes, gjë që parandalon formimin e depozitave të reja. Kombinimi, lëngu i limonit dhe uji mineral përmirësojnë veprimin e njëri-tjetrit, gjë që bën të mundur humbjen e peshës së tepërt.
Receta për të bërë ujë me limon për humbje peshe
Si të përgatisni ujë me limon? Është e pamundur të përmendësh një recetë universale gatimi që do t'i përshtatet të gjithëve. Ka shumë opsione për pijet për djegien e yndyrës me limon, vetëm përmes provës dhe gabimit është e mundur të përcaktoni opsionin më të mirë për veten tuaj. Nëse zgjidhja ju duket shumë e përqendruar, ose, anasjelltas, pija ka një shije të dobët, ndryshoni përmasat.
Me nenexhik
Pija me nenexhik me limon është e lehtë për t'u përgatitur, por efektive për ata që po luftojnë me peshën e tepërt. Uji me limon dhe nenexhik stimulon largimin e toksinave, toksinave dhe pastron organet e sistemit tretës.
Përbërësit:
- 5-7 gjethe nenexhiku.
- Lëng i gjysmë limoni ose gëlqereje.
- 400 ml ujë.
Përgatitja e një pije për humbje peshe:
- Ujë i zier.
- Hidhni ujë të vluar mbi nenexhik, lëreni të injektohet për 10 minuta.
- Shtoni lëng limoni dhe sipas dëshirës një lugë mjaltë.
- Në mënyrë ideale, duhet të pini 3-4 gota nga kjo pije në ditë.
Me uthull molle
Për të humbur peshë, pini një pije me lëng limoni dhe uthull molle 30 minuta para mëngjesit, drekës dhe darkës. Si rezultat i një diete të tillë, lëvizshmëria e zorrëve do të përmirësohet dhe sistemi juaj i tretjes do të funksionojë si orë,
Përbërësit:
- Fetë limoni.
- 2 lugëuthull molle.
- Një majë çaji jeshil.
Gatim:
- Zieni 200 ml ujë.
- Mbushni një filxhan me ujë të valë, krijoni çaj jeshil.
- Shtoni pykë limoni dhe uthull.
- Ëmbëlsojeni pijen tuaj dobësuese me mjaltë.
- Pini çaj të thartë që djeg yndyrë tre herë në ditë, mundësisht para ngrënies.
me piper
Për ata që kërkojnë një figurë perfekte, provoni një dietë të bazuar në pirjen e një pije që djeg yndyrë me limon dhe piper të kuq. Ajo shuan ndjenjën e urisë dhe ndihmon për të hequr qafe shpejt peshën e tepërt. Nëse nuk ju pëlqen shija e shurupit të panjës, zëvendësojeni me mjaltë.
Përbërësit:
- Gjysmë limoni.
- 1 lugëshurup panje.
- 200 ml ujë (është më mirë të përgatisni një pije me ujë mineral).
- 1 gram piper kajen.
Gatim:
- Shtrydhni lëngun nga limoni, nëse tuli futet në pije - është në rregull.
- Përziejini të gjithë përbërësit në një gotë ujë.
- Merrni ilaçin për humbje peshe dy herë në ditë - në mëngjes me stomak bosh dhe gjatë natës. Dhe pije pije duhet të jetë në një gllënjkë.
pije limoni me xhenxhefil
Çaji i xhenxhefilit pihet menjëherë pas një vakti për të përshpejtuar tretjen dhe për të ndihmuar stomakun të shpërndajë yndyrnat. Vetëm në këtë mënyrë pija do të ketë efektin maksimal. Megjithatë, vlen të merret parasysh se xhenxhefili ka një efekt diuretik.
Përbërësit:
- Rrënja e xhenxhefilit (100 g).
- 0, 5 l ujë.
- 2-3 feta limoni.
- Mjaltë për shije.
Gatim:
- Qëroni dhe prisni xhenxhefilin në copa.
- Ziejini pjatat në 500 ml ujë për 8 minuta.
- Mbushni një filxhan me zierje, shtoni feta limoni dhe një lugë mjaltë.
Si të bëni eliksirin e hudhrës
Hudhra, si limoni, është një depo vitaminash, elementësh gjurmë dhe mineralesh. Ai përmban polisaharide, proteina, magnez, hekur, zink, fosfor, kalcium, vitamina të grupeve B, D, P. Megjithatë, alicina, një substancë me veti antioksiduese, konsiderohet përbërësi kryesor i vajit esencial të hudhrës.
Përbërësit:
- 4 limonë.
- 3 litra ujë.
- 4 koka limoni.
Gatim:
- Qëroni hudhrat, grijini me limon (mos e prisni lëvozhgën e agrumeve).
- Vendoseni kokrrën në një kavanoz prej tre litrash, derdhni ujë të ftohtë të zier.
- Mbyllni enën me kapak dhe vendoseni në një vend të ngrohtë për të injektuar për 3 ditë, duke tundur herë pas here përmbajtjen e kavanozit.
- Kullojeni pijen dhe ruajeni në frigorifer me kapak të ngushtë.
- Pini pije limoni për humbje peshe çdo ditë 3 herë në porcione prej 100 ml (mund të filloni me doza më të vogla, duke marrë 50 ml në ditët e para)
Ujë me mjaltë me limon
Mjalti ngre tonin, rregullon proceset metabolike, ndihmon në përballimin e depresionit dhe ka një efekt të lehtë laksativ. Ky produkt i dobishëm aktivizon fshikëzën e tëmthit, mbështet sistemin imunitar dhe mëlçinë dhe ul nivelin e kolesterolit që vjen me ushqim. Pini një pije dobësimi me mjaltë me limon para mëngjesit për të filluar metabolizmin tuaj në mëngjes.
Përbërësit:
- Lëng limoni.
- 1 lugëmjaltë.
- Një gotë me ujë të ngrohtë.
Gatim:
- Prisni një limon në gjysmë, shtrydhni lëngun e gjysmës, duke mbushur një lugë gjelle.
- Shtoni lëngun e limonit dhe mjaltin në një gotë dhe përzieni mirë.
- Uji me limon mjaltë për humbje peshe mund të jetë një alternativë ndaj çajit të zakonshëm të mëngjesit ose të mbrëmjes.
Koktej Sassi me xhenxhefil dhe kastravec
Sipas recetës klasike, lëngu dhe vetë frutat mund të përdoren për të bërë një pije limoni. Meqenëse lëvorja e agrumeve përmban shumë substanca të dobishme, është më mirë të përgatisni një koktej Sassi me një limon të tërë. Për të parë efektin e pritur, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i përmbaheni bazave të një diete të shëndetshme.
Përbërësit:
- 10 gjethe nenexhik.
- Kastravec.
- 1 limon.
- 2 litra ujë.
- 1 st. l. rrënjë xhenxhefili i grirë.
Gatim:
- Gjethet e nenexhikut duhet të shtypen mirë në mënyrë që të lëshojnë lëngun.
- Pritini kastravecin, limonin në feta.
- Vendosni të gjithë përbërësit në një kavanoz, mbushni me ujë të ftohtë, vendosini në frigorifer.
- Pas 10-12 orësh, uji për dobësim Sassi është gati për përdorim.
Kundërindikimet për të pirë
- Hiperaciditet, gastrit, ulçerë stomaku ose duodenale, urth i shpeshtë, dhimbje barku.
- Marrja e pilulave të gjumit së bashku me lëng limoni mund të kërcënojë formimin e një ulçere. Për më tepër, një tandem i tillë shpesh çon në kapsllëk.
- Ndjeshmëria e dhëmbëve. Acidi citrik natyral gërryen smaltin e dhëmbëve, kështu që është më mirë ta pini pijen duke përdorur një kashtë.
- Reaksion alergjik ndaj agrumeve.
Dietë 7 ditore me ujë me limon
Nëse vendosni të përdorni limon për humbje peshe, por keni frikë nga efektet anësore nga një tepricë e agrumeve në dietën tuaj, duhet të provoni një dietë të butë 7-ditore. Thelbi i saj qëndron në përdorimin e përditshëm të 3 litrave ujë me lëng limoni. Kohëzgjatja e një diete të tillë është 7 ditë, gjatë së cilës mund të humbni nga 3 kg në 5 kg.
Thelbi i dietës 7-ditore:
- Çdo mëngjes me stomakun bosh pini një gotë ujë me lëng limoni në përmasa 1: 1. Pas kësaj, goja duhet të shpëlahet.
- Gjatë dietës konsumohen vetëm produkte dietike. Për më tepër, procesi i humbjes së peshës nuk duhet të krijojë mungesë të lëndëve ushqyese në trup, kështu që peshku dhe mishi nuk përjashtohen, por zgjidhen varietetet e tyre dietike.
- Në mbrëmje, në vend të darkës pihet një pije që djeg yndyrë, duke i shtuar mjaltë.
- Limoni për humbje peshe duhet të jetë i freskët, përndryshe nuk do të ketë veti të dobishme.
Shqyrtime të atyre që kanë humbur peshë në lidhje me rezultatet
- Recensioni i parë, një grua, 33 vjeç: "Pas lindjes, fitova 3 kg shtesë, të cilat nuk mund t'i shpëtoja për një kohë të gjatë. Fillova të pi ujë me limon në verë, pija saktësisht një litër në ditë. Pija u bë zakon dhe një muaj më vonë fillova të humbas peshë në heshtje. Nga 56 kg mbetën 49 kg, gjë për të cilën jam shumë i lumtur. "
- Rishikimi i dytë, një vajzë, 18 vjeç: "Kam arritur të humbas 5, 5 kg në 3 javë. Nuk e di se çfarë e ndihmoi ujin me limon apo sportet, por efekti më befasoi mua dhe kolegët dhe miqtë e mi. Ndoshta, gjithçka në kompleks ndihmoi - si uji ashtu edhe aktiviteti fizik. Për herë të parë pas një kohe të gjatë, jam i kënaqur me figurën time.
- Rishikimi i tretë, një burrë, 57 vjeç: "Kam provuar të pi ujë me limon, efekti ka qenë, por më duket se vetë uji ka ndihmuar më shumë. Nuk do të pini një pije limoni për një kohë të gjatë - ju shqetëson, fillon urthi, por është e mundur ta përdorni brenda 1-2 javësh. Jo vetëm për të rritur metabolizmin, por edhe për të parandaluar ftohjet. "